Testünk és miegymás

  • Beszéljünk a testünkről, annak változásairól, a megfelelő higiéniáról és a szexről! Továbbá a nemi szervekről, a pubertáskori változásokról és pár kényes témáról, amit érdemes megemlítenünk: pl. szőrnövekedés, mellnövekedés, mindennapi higiénia és testünk intim részei is szóba kerülnek.
  • Reméljük segítségetekre lesz ez a pár információ és elkalauzol titeket a tinivé válás útján.
  • Amikor kicsi voltál a szüleid gondoskodtak rólad, de most hogy megnőttél rajtad a felelősség és nem mindig könnyű eldönteni mit hogyan kell csinálni vagy kitől kérj segítséget. Nem könnyű segítséget sem kérni egy zavarba ejtő helyzetben vagy amikor a megfelelő szavak után kutatsz. Szóval mit tehetsz?
  • Megfelelő információkat kell szerezned. Minél többet tudsz a testedről, annál kevésbé összezavaró felnőni - és beszélni is könnyebb lesz róla.

ALAPOK - Testrészeink

  • A tested folyamatos változásokon megy keresztül, ideje kézbe venni az egészséged és a jóléted.

    Itt a pubertáskori alapokról lesz szó, hogy vigyázz magadra kívül és belül

Változások

  • A pubertás a változások és a növekedés egy különleges korszaka. Mindenki átesik rajta, lányok kb. 8-13 éves kor között, és véget ér kb. 15-17 éves kor között, amikor a tested eléri a felnőtt magasságot és méreteidet. Fiúknál ez kb 9-14 és 15-18 éves korszak.
  • Ezalatt az idő alatt változik a bőr, a haj, a mellméret, más testrészeink és új érzelmeket is tapasztalhatsz.
  • Ezeket a változásokat hormonok okozzák, ezek felelősek, hogy fiatal lányból nővé - fiatal fiúból férfivá válj.

Serdülőkor

  • A férfivé válás folyamata eltérő életkorokban kezdődhet: van, akinél már 9 éves korban beköszönt a kamaszkor, és olyan is, akinél csak 14 éves korban indul el a folyamat.
  • A lányoknál rendszerint korábban kezdődik a felnőtté válás. A pubertás kor kezdetét genetikai tényezők is befolyásolják, ha tehát a család férfi tagjai általában későn érő típusok, akkor nagy valószínűséggel nálad is ez lesz a helyzet.
  • Célszerű felkeresni az orvost, ha valakinél a herék megnagyobbodása már 9 éves kor előtt megkezdődik, vagy ha a testi serdülés jelei még 16 éves korban sem mutatkoznak.
  • A testi fejlődés egyénenként változik, ezért felesleges aggódnod vagy másokhoz hasonlítgatnod magad.

Kamasz káosz - élettani változások

  • Minél többet tudsz ezekről a változásokról,annál kevesebb meglepetés ér.
  • Mindenképpen beszélni kell róla!
  • Lehet, hogy most te vagy a legalacsonyabb az osztályban - vagy a legmagasabb, de ez hamarosan megváltozhat.

Figyelj!

  • Te vagy a felelős a testedért, figyelj oda rá! A tested jelez neked!

    Ha szomjas vagy, igyál vizet, ha elfáradtál, pihenj…!

Nemi Szervek

SZŰZHÁRTYA

Női szeméremszőrzet stádiumai

  • A női szeméremszőrzet növekedésének stádiumai,

    kinél hamarabb, kinél később indulnak el a változások.

Férfi nemi szerv

Fiúk nemi szerve körüli szőrzet növekedés

  • (7 éves kortól 19 éves korig)

Aszimmetrikus herék

  • Az egyik here rendszerint lejjebb helyezkedik el, mint a másik.

    Ez így teljesen rendben van.

  • A magömlés, a kéz- és láb növekedés után kezdődik, majd a karok és a lábak nőnek és végül a mellkas és a törzs következnek. Ez a folyamat eltarthat 1-2 évig, kicsit nyakigláb érzéssel párosulva a korai serdülőkorban.
  • Ez teljesen normális!
  • Az éjszakai magömlés előbb vagy utóbb minden serdülőnél előfordul. Nincs semmi, amivel meg lehet vagy meg kellene akadályozni: ez a felnőtté válás normális jelensége.

Éjszakai magömlés

  • Amikor egy tinédzser arra ébred, hogy a pizsama nadrágján nedves folt keletkezett, az azt jelenti, hogy a szaporító szervei ondót (spermát) termelnek, amely éjszaka ejakuláció (magömlés) során távozik a szervezetből.
  • Természetesen ez a jelenség nem tévesztendő össze az ágybavizeléssel, amely a vizelet az alvás alatt bekövetkező önkéntelen ürítését jelenti.

Önkielégítés

  • A nemi szervek izgatásával járó örömszerzést a legtöbb gyermek már a serdülőkor előtt felfedezi, a tizenéveseknél azonban a maszturbáció gyakoribbá válhat, ez normális.
  • Amíg az önkielégítést egyedül, diszkréten végzed (nem a nyilvánosság előtt) és nem zavarja a mindennapi tevékenységeid és feladataid, addig nincs ok arra, hogy felhagyj vele.
  • Az önkielégítés egy egészséges dolog, a babonákkal és téveszmékkel ellentétben, nem okoz vakságot, meddőséget, nem lesz tőle szőrös a tenyerünk, nem alakul ki miatta féktelen szexuális étvágy vagy bármilyen más nemi elhajlás.

Méretkérdés

  • A pénisz a pubertáskor végén megáll a növekedésben, ami minden fiúnál más és más méretet jelent. Általában 16-17 éves korra eléri a hímvessző a végleges, felnőtt méretet. Ez minden fiúnál eltérő lehet, mindenkinél a fejlődés a saját stádiumában halad, tehát lehet ez hosszabb vagy rövidebb időtartam is, mint a barátaidnál.
  • A péniszméret nem függ össze a szexuális teljesítménnyel, nem a méret a lényeg!

  • Felnőni nem egyszerű, ha úgy érzed, hogy bármilyen problémád van vagy nem vagy biztos valamiben,

    mindig fordulj egy hozzád közel álló személyhez (tesódhoz, szüleidhez) vagy orvosodhoz.

BÁNTALMAZÁS

  • Nagyon fontos, hogy a testrészeid, így a nemi szerved is a privát részed! Nem mutogatjuk, más nem nézheti meg, nem is foghatja meg és nem is kérhet ilyet tőled - senki nem érhet hozzád. Ha valaki molesztál, zavaróan viselkedik, szólj egy felnőttnek, akiben MEGBÍZOL!!!
  • A testeddel Te rendelkezel, ha valakivel nem érzed komfortosan magad vagy kételyeid vannak, bízz a saját megérzéseidben és merj segítséget kérni (olyantól akiben megbízol, családtagtól, orvosodtól vagy tanárodtól) !
  • Mindig sportolj, mert nagyon fontos, hogy erős és egészséges legyél és igyál sok vizet! A test kálcium-állományának kétharmada a pubertáskor alatt épül be a csontokba. Ezért nagyon fontos a helyes táplálkozás, hogy a csontok megerősödjenek! Nagyon kell figyelni a helyes tápanyagbevitelre és a helyes étkezésre!
  • Ha nem eszel megfelelően, nem tudnak erősödni a csontjaid és fontos növekedési fázis maradhat ki, ami betegségek kialakulásához vezethet.
  • A drogok és alkohol roncsolja a szervezetet és függőséget okoznak. Egy igazi barát sosem kínál meg téged ilyesmivel. Mivel te vagy a felelős magadért, neked kell NEM-et mondanod, mert ezek a jövődet is tönkretehetik.
  • Egy okos tinédzser hátat fordít és NEM-et mond az efféle kísértésnek.

Problémák

  • Mindig mosd meg az arcod is, főleg lefekvés előtt, de napi egyszer, rutinszerűen elég. Használj arclemosót vagy vegyszermentes natúr szappant - ne azt amivel fürdesz vagy zuhanyozol. Kézzel vagy egy puha arclemosó kendővel tisztítsd meg gyengéden az arcod, majd langyos vízzel öblítsd le. Használhatsz bőrtípusodnak megfelelő arclemosót is.

Kézmosás

  • Alapos kézmosás menete:
  • • Nedvesítsd be a kezed!
  • • Adagolj megfelelő mennyiségű szappant a kezedbe!
  • • Dörzsöld össze a tenyered - dörzsöld úgy, hogy közben ujjaidat összefonod. Váltott kézzel ismételd meg!
  • • Vízzel alaposan öblítsd le és szárítsd meg a kezed!

Tisztálkodás

  • Pubertáskorban hormonváltozások miatt a láb és a hajlatok (hónalj pl.) erősebb szagú, ezért mindenképp érdemes odafigyelni a higiéniára. Ha elhanyagolod magad és a tisztálkodást, más észre fogja venni…

Tisztálkodás

  • Minden sporttevékenység és nap után fürödj meg vagy zuhanyozz! A nemi szervedet is mosd meg alaposan, fiúk a fityma hátrahúzásával, lányok a kis- és nagyajkak között is!
  • Rendszeresen moss hajat és ha szükséges, hosszú hajadhoz használj kifésülést segítő terméket.

Fogmosás

  • Minden étkezés után, de legalább reggel és este!

    Ne használj kemény sörtéjű fogkefét és ne nyomd rá nagyon a fogkefét, mert tönkreteszi vagy megsértheti az ínyed.

  • Fogszabályzódat mindig tartsd tisztán - szuper, hogy törődsz a szép mosollyal és az egészséges fogaiddal! Fogszabályzót hordani király, légy magabiztos és nyugodtan mosolyogj!

  • A fogszabályzó könnyű tisztításához spéci fogkefét is lehet kapni, nyugodtan kérdezd a fogorvosod.

El a kezekkel!

  • Koszos kézzel soha ne nyúlj az arcodhoz! Mindig moss kezet mielőtt arcápolási rutint elkezded! Soha ne nyomkodd vagy kapard a pattanásaidat, mert csak elfertőződnek és sebet is hagyhatnak!
  • Ha nagyon durva a helyzet, fordulj bőrgyógyászhoz - speciális krémet adhat vagy felírhat gyógyszert, hogy javuljanak a tünetek!

Az izzadás természetes és egészséges

  • A tested így hűti le magát. Egyre többet izzadhatsz, főleg a hónaljad, ami büdösödhet is. Szerencsére ha tisztán tartod a hónaljad is, és fürdés után dezodort vagy izzadásgátlót használsz, megelőzheted a problémát. Tapasztald ki, hogy neked melyik termék a legjobb, figyelj arra, hogy alumínium és parfümmentes terméket használj.

Szőrnövekedés

  • A testszőrzeted is elkezdhet nőni, arconon, hónaljadon, karodon, nemi szerved körül, lábadon, de te döntöd el, hogy szeretnéd-e hogy ott legyen, vagy inkább borotválnád, gyantáztatnád, cukorgyantáztatnád, trimmelnéd, tehát szőrtelenítenél.
  • Különböző megoldások léteznek, akárhogy döntesz beszéld meg szüleiddel vagy fordulj kozmetikushoz, aki bővebb tájékoztatást adhat a témában.

Mutálás

  • A fiúk gégéje jelentősen megnő a serdülőkorban. Ahogy a hangszálak megnyúlnak, a hang mélyül, és időnként „megtörik”. Amikor a gége növekedése befejeződik, az általa keltett hang is stabillá válik, kialakul a férfias, mélyebb orgánum, és vége lesz a mutálásnak.
  • Miért különbözik a hangunk mélysége?
  • Ezek a gégében bekövetkező változások, mind összefüggenek a fiúkban a pubertás során megnövekedett tesztoszteron szinttel. A tesztoszteron mennyiségének megnövekedése a gége porcszövetének meghosszabbítását eredményezi, valamint a hangszalagok megnyúlását és megvastagodását. A megvastagodott hangszalagok megváltoztatják a hanghordozást és a hangszínt.

Női Mellnövekedés

  • A melled körü változásokat kb. 9-12 évesen veszed észre először. Van akinél korábban jelentkezik a változás, van akinél később. Ez teljesen normális és rendben van. Az is ok, ha nem egyformán nőnek és általában nem is lesznek teljesen ugyanolyanok.
  • Az orvosok 5 fázisra osztják a mellnövekedést.

Férfi Mellnövekedés

  • Fiúknál nem szokatlan, hogy az egyik vagy mindkét mellbimbó alatt lágy szövetrész fejlődik ki. Ez az enyhe duzzanat jó néhány hónapig eltarthat, és különösen feltűnő túlsúlyos gyerekeknél. Semmilyen betegségről vagy rendellenességről nincs szó ilyenkor, és idővel a duzzanat magától elmúlik. Nincs tehát semmi teendőd ezzel kapcsolatban.
  • Nem mindenkinek szőrösödik egyformán a mellkasa, genetikai háttértől is függ. Van, akinek csak a mellbimbója környékén van egy kis szőrzet, és van akinek az egész háta is szőrös lesz.

Mennyi ideig tart?

  • Nincs meghatározható időpont, hogy melyik fázis mennyi ideig tart vagy egyáltalán mennyi idő míg a te melled teljesen kifejlődik. Van akinek kis melle lesz van, akinek nagy, de ez teljesen egyedi és nem meghatározható. A lányok többsége nagyjából a mellek változásától kezdve kb. 4-5 év míg elérik a végleges mellformát vagy 17-18 éves korukra.
  • A mellek formáira végtelen variációk léteznek. Van akinek kicsi, van akinek nagy, van akinek kerek vagy hegyes és van akinek lóg. Még a mellbimbó méretei és a bimbóudvar színe is egyénenként változik. Van akinek kis szőrszálak nőnek a bimbóudvar körül és ez teljesen normális.
  • De ne próbáld meg kiszedni vagy tépni, mert ott nagyon érzékeny a bőrfelület és könnyen begyulladhat.
  • Az egészséges testi fejlődés során a fiúknál testtömeg növekedés lesz, a lányoknál a testzsír százalék nő.
  • Ez teljesen egészséges és normális, így kezdenek nőiesedni a lányok.
  • A tested csak a tied, nagyon fontos, hogy megfelelően foglalkozz az egészségeddel és mindig odafigyelj a higiéniára!

Impresszum

  • Köszönjük a Sex-education képregény megvalósulását:

  • Dr. Jókay Kinga

    Gyermekgyógyászati osztály vezetője

    Rózsakert Medical Center

  • Leveleki Regina

    Sex-education Project

  • Széles Richárd

    Sex-education Project

  • Csuka András

    Illusztrátor

    www.andrascsuka.com

  • Továbbá közreműködtek:

  • Molnár Patrik, Horváth Zsolt, Kohuth Szilárd

  • © 2020 All rights reserved